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Les Juniors et le sport

par Susanne Brouchet | 25 mars 2011

L'activité sportive est indispensable à l'équilibre de nos enfants, si souvent sédentaires. Si le foot ou la danse attirent de nombreux Juniors, des activités moins connues peuvent plaire aux indécis : flag foot, skateboard, aïkido, etc.

DANS CET ARTICLE :

Sommaire

1- CM2 : programme scolaire d'éducation physique et sportive

2- CM1 : programme scolaire d'éducation physique et sportive

3- CE1 : programme scolaire d'éducation physique et sportive

4- CE2 : programme scolaire d'éducation physique et sportive

5- CP : programme scolaire d'éducation physique et sportive

6- Quel repas avant une séance de sport ?

7- Quelles activités après l'école, et pour qui ?

8- Football : la relève est assurée… par les filles !

9- Au secours, mon enfant se passionne pour le rugby !

10- Le Qi Gong, une gymnastique chinoise qui détend nos enfants

11- Bases de loisir en ile de france

12- La gym : une activité pour les 8-12 ans

13- Les piscines de plein air

14- Quelles activités après l'école, et pour qui ?

15- Faire du skate, les doigts dans le nez

16- Le flag foot enthousiasme les Juniors

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CM2 : programme scolaire d'éducation physique et sportive

par Isabelle Mazarguil | 27 avril 2012

Le CM2 marque la fin de deux cycles de sport. Les élèves savent mesurer leur performance, la comparer aux autres, choisir leur poste dans un sport d'équipe...

DANS CET ARTICLE :

Coordonner et enchaîner des actions motrices caractérisées par leur force, leur vitesse, dans des espaces et avec des matériels variés, dans des types d’efforts variés (différentes allures, rapport entre vitesse, distance, durée), de plus en plus régulièrement, à une échéance donnée, pour égaler ou battre son propre record.
Identifier, stabiliser, améliorer sa performance.

Activités athlétiques

Courses de vitesse

Courir vite sur 40 mètres.
Se propulser plus efficacement au départ.
Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 10 secondes.

Courses en durée

Améliorer sa foulée (amplitude,action combinée bras/jambes) et contrôler sa respiration pouraugmenter sa performance.
Ajuster sa foulée à ses partenaires (courir à plusieurs dans le cadre d'uncontrat collectif, prendre des relais...).
Courir de 8 à 15 minutes, selon ses possibilités, de façon régulière, en aisance respiratoire.

Courses de haies

Augmenter sa vitesse de course et lamaintenir avant les franchissements.
Prendre un départ rapide, courir et franchir trois haies basses en ralentissant le moins possible, finir vite.

Courses de relais

Se transmettre le témoin dans une zone définie.
Identifier la main porteuse du témoin pour améliorer la réception.

Objectif final :

S'élancer et recevoir un témoin sans ralentir, dans une zone définie, en enchaînant une course de vitesse sur une trentaine de mètres et assurer le passage du témoin à son équipier.

Saut en longueur

Bondir avec une action des bras dans le sens du saut.
Coordonner course et impulsion en conservant la vitesse.
Réaliser trois bonds de même amplitude.
Sauter loin après une course d'élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d'appel.
Augmenter la tonicité de l'impulsion.

Objectif final :

S'élever verticalement après une course d'élan adaptée pour franchir la barre ou l'élastique.

Lancer

Diversifier les prises d'élan (course droite, pas chassés...).
Augmenter le chemin de lancement (bras allongé, en arrière de l'axe têtetronc-jambe).

Objectif final :

Effectuer plusieurs lancers, avec différents engins, pour réaliser une trajectoire optimale en liant dans un seul mouvement élan, lancer et accompagnement.

Natation

Connaître et utiliser plusieurs formes d'appui et de propulsion dans l'eau.
Coordonner respiration et propulsion pour nager vite ou nager longtemps.

Propulsion / respiration

Aligner et maintenir son corps dans l'axe du déplacement.
Utiliser une "respiration aquatique" avec immersion des voies respiratoires.
Adapter sa respiration (inspiration en dehors des temps moteurs, expiration aquatique plus longue).
Améliorer l'efficacité des mouvements propulsifs (amplitude, fréquence...).
Utiliser plusieurs types de nage (sur le ventre, sur le dos) et d'actions des bras (alternées, simultanées).
Se déplacer en n'utilisant que les bras ou que les jambes, mouvements alternés ou simultanés.

Enchaîner des actions

Enchaîner plusieurs actions, coulée, déplacement ventral sur 25 mètres, passage sur le dos, virage...
Varier son allure y compris en réalisant des surplaces dans diverses situations, jeux, relais...

Objectif final :

Se déplacer sur une trentaine de mètres sans aide à la flottaison et sans reprise d'appuis. Par exemple, se déplacer sur 25 mètres, effectuer un virage, une coulée et une reprise de nage pour gagner le bord.

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