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Dossier
6-9
10-12

Des livres pour aider les parents

par | 15 novembre 2018
Des livres pour aider les parents

Si l'on ne devient pas parent en lisant, certains ouvrages peuvent aider les pères et les mères à se rassurer, à réfléchir ou à sourire grâce à l'expérience des auteurs.

DANS CET ARTICLE :
Sommaire

Le yoga pour enfants, c'est sérieux ?

par | 8 septembre 2015 û
Yoga pour enfants

Après une journée d'école chargée, comment aider votre Junior à décompresser et à se détendre ? Si une activité sportive, culturelle ou artistique peut permettre à votre enfant de faire la transition entre l'école et la maison, certains ont besoin d'un moment pour relâcher les tensions du jour... le yoga est alors une piste à explorer en famille.

Un cours de yoga en famille

Si vous ne trouvez pas de cours de yogayogaDiscipline d'origine indienne qui vise à apaiser le corps et l'esprit par des exercices physiques et psychiquesLire toute la définition pour enfants autour de chez vous, quelques manuels (avec CD ou DVD) et vidéos en ligne vous accompagneront dans votre initiation. Pour que la séance se passe au mieux, il faut que vous soyez à l'aise avec les différentes postures à suivre... Mettez-vous au yogayogaDiscipline d'origine indienne qui vise à apaiser le corps et l'esprit par des exercices physiques et psychiquesLire toute la définition quelques semaines avant votre Junior, puis partagez ce temps de détente avec lui.

Une séance de 10 minutes par jour peut suffire à apaiser votre Junior et à développer sa confiance en soi.

Une vidéo pour vous donner envie

L'émission Allo Docteurs a consacré un reportage au yoga avec des Juniors. Mieux connaitre son corps, utiliser la respiration, s'étirer en douceur sont au coeur des séances tout comme la relaxation.


Un jeu de cartes autour du yoga

Le jeu du "P’tit Yogi" a été imaginé par une maman avec sa fille. En vous appuyant sur les différentes cartes proposées, vous pourrez créer facilement votre séance et "jouer" au yogayogaDiscipline d'origine indienne qui vise à apaiser le corps et l'esprit par des exercices physiques et psychiquesLire toute la définition avec votre enfant. N'oubliez pas : avec un enfant, le yogayogaDiscipline d'origine indienne qui vise à apaiser le corps et l'esprit par des exercices physiques et psychiquesLire toute la définition doit être ludique !

Un livre pour pratiquer le yoga

"Le yogayogaDiscipline d'origine indienne qui vise à apaiser le corps et l'esprit par des exercices physiques et psychiquesLire toute la définition de Kika" de Ulrika Dezé (Milan Jeunesse) propose 14 postures, décrites minutieusement et accompagnées d’une comptine autour du thème évoqué par la posture, suivies de 4 relaxations finales (des récits à écouter allongé, les yeux fermés).

12,50 euros sur Amazon

Calme et attentif comme une grenouille

"Calme et attentif comme une grenouille" d'Eline Sinel (éditions Les Arènes) est le livre de référence pour aborder la méditation en famille. Voici une métaphore, empruntée, à cet ouvrage, qui résume assez bien cette approche de la pleine conscience : "Vous ne pouvez pas contrôler la mer. Vous ne pouvez pas empêcher qu'il y ait des vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer, à surfer sans voiles. (...) Quand on prend conscience des vagues sans immédiatement y réagir, la vie devient plus sereine". Les exercices d'attention, la pause-respiration ou encore le dernier exercice à faire avant de dormir apaiseront votre junior au fur et à mesure qu'il se laissera emporter par la douce voie de Sara Giraudeau.

24,80 euros sur Amazon


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