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Ecole & Education

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6-9

Au secours, mon enfant a peur du noir

par | 16 avril 2014
Au secours, mon enfant a peur du noir

La rédaction de NosJuniors vient à votre rescousse pour faire face à cette angoisse nocturne qui perturbe les nuits des plus jeunes de vos Juniors.

"Maman, y'a un monstre sous le lit !", "Papa, j'ai entendu un bruit dans ma chambre !"... Quel parent ne redoute pas cette angoisse incontrôlée et pourtant normale de son enfant ? Si la peur du noir est pourtant signe que votre enfant grandit, elle rend le coucher de votre petit Junior délicat voire carrément problématique.

Qu'y a-t-il derrière cette peur du noir ?

La peur du noir est une angoisse enfantine. Plongé dans l'obscurité, l'enfant est désorienté et laisse libre court à son imagination : des créatures en tout genre foisonnent alors dans tous les recoins de sa chambre qu'il n'arrive plus à visualiser.

La peur du noir peut aussi matérialiser d'autres angoisses qu'il n'arrive pas encore à verbaliser : crainte d'aller à l'école ou de se séparer de ses parents (le temps de la nuit), déménagement récent...

Une veilleuse pour apaiser

Rien de telle qu'une lueur dans la nuit pour rendre serein votre petit Junior. Mettre une lumière discrète est un moyen efficace pour chasser toutes les idées noires : monstre, fantôme et autre créature étrange n'ont pas leur place dans la pénombre! Votre enfant garde ainsi visuellement les repères de sa chambre et se sent alors moins vulnérable. Il existe également quelques doudous ou poupées phosphorescents qui peuvent accompagner la nuit de votre enfant. Tendres et lumineux, ils plairont à tous les coups ! Vous pouvez aussi laisser simplement sa porte de chambre entrouverte avec la lumière du couloir allumée pour apporter un filet de lumière.


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Peluche Lapin Lumineux, 14,20 € chez Amazon

Des paroles pour rassurer

Instaurer un rituel de lecture ou de chanson au moment de se coucher peut être une astuce pour contrecarrer les angoisses de votre Junior. Choisissez avec lui un magazine qu'il apprécie, chantez la dernière chanson apprise à l'école, etc. Montrer lui par votre confiance et vos paroles rassurantes que vous croyez en lui : il a les ressources nécessaires en lui pour surmonter son angoisse ! Vous êtes simplement là pour l'aider à s'en sortir tout seul.


Le "principe de réalité" fonctionne aussi très bien : faites le tour de la chambre avec lui pour lui démontrer que rien ne viendra perturber sa nuit.


Discutez aussi avec lui de ce qu'il fera le lendemain. Ce sera une façon de se projeter ensemble dans la journée qui suit la nuit.

Des livres pour en discuter

"Peur du noir, monstres et cauchemars, comment rassurer votre enfant ?" de Lyliane Nemet-Pier, Albin Michel, 7,60 € chez Amazon


"La nuit, le noir" de Catherine Dolto, Gallimard jeunesse, 5,89 € chez Amazon


"Je veux de la lumière" de Tony Ross, Gallimard jeunesse, 4,66 € chez Amazon


"Il y a un alligator sous mon lit" de Mercer Mayer, Gallimard jeunesse, 4,66 € chez Amazon


"Les Bizardos rêvent de dinosaures" de Allan Ahlberg, Gallimard jeunesse, 4,66 € chez Amazon


"Ambre a peur du noir" de Pakita, Rageot, 4,94 € chez Amazon

Un jeu pour dédramatiser

Pour amadouer la peur du noir, rien de tel qu'une bonne partie de cache-cache en famille ! Loin de l'heure du coucher, l'enfant va pouvoir jouer de sa crainte et comprendre comment la transformer en énergie positive. Rire d'être effrayé, voir que c'est l'imagination qui crée alors la peur du noir...ne serait-pas une des clés pour désamorcer cette angoisse nocturne ?


Vers 7 ou 8 ans quand votre Junior aura acquis une certaine maturité, il se sentira plus fort pour affronter ses peurs... et le noir ne sera plus source d'anxiété, parfois du jour au lendemain ! Mais si malgré votre bienveillance, vos encouragements et une bonne veilleuse, les angoisses persistent, n'hésitez pas à en discuter avec votre médecin de famille. Il pourra alors vous conseiller un thérapeute pour vaincre au plus tôt sa phobie.



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