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Dossier
6-9
10-12

La santé de nos enfants entre 6 et 12 ans

par | 2 janvier 2020
La santé de nos Juniors

Entre 6 et 12 ans, nos enfants grandissent rapidement. Même quand ils sont en bonne santé, les parents se soucient de leur alimentation, de l'arrivée des dents définitives, de leur fatigue... Les experts interrogés par NosJuniors.com leurs répondent.

DANS CET ARTICLE :
Sommaire

Les sports qui préservent le dos des enfants

par | 7 janvier 2013 û
Les sports qui préservent le dos des enfants

Les enfants entre 6 et 12 ans sont en pleine croissance. Leur dos est la partie sensible de leur squelette en formation. Si pratiquer un sport à cet âge est recommandé, le choix de la discipline doit prendre en compte les fragilités de l’enfant. Certains sports préservent davantage le dos que les autres.

Les bienfaits du sport chez l'enfant:

La pratique d’un sport est bénéfique pour le développement et la croissance de l’enfant. Elle renforce la condition physique en fortifiant le cœur et les poumons, mais aussi prévient les risques de surpoidssurpoidsLire toute la définition.

Le choix du sport doit permettre un développement harmonieux de la musculature et l’amélioration de la posture.

De plus, le sport inculque une certaine hygiène de vie à l’enfant. Il participe à l’acquisition de l’autonomie et à l’évacuation des tensions quotidiennes de la vie surtout de l’école. L’enfant doit ressentir le sport comme une activité bénéfique qui vient contrebalancer la sédentarité du jeu vidéo et de la télévision. L’objectif final du sport est l’épanouissement de l’enfant.

Les sports qui préservent le dos de l’enfant

Parmi les disciplines sportives qui renforcent le dos des enfants, la natation, le cyclisme, la marche à pied sont les plus recommandés. Ces activités sportives libèrent la colonne vertébrale et les autres articulations de la charge corporelle.

Cependant la natation tient la première place. Elle est sans aucun doute un sport très complet, tant physiquement que mentalement. Tous les muscles du corps sont impliqués dans la nage et particulièrement les muscles vertébraux qui soutiennent la colonne. De son côté l’eau "porte" le corps et le muscle se sent soulagé. Cette situation fait de la piscine un espace de sport mais aussi de détente et de relaxation.

Le vélo aide aussi l’enfant, à condition que le matériel soit adapté à sa morphologie. Ici aussi une grande partie du corps est supportée par le vélo et le dos en est soulagé. De plus, le corps s’affermit de la tête aux pieds. Cela dit, les enfants préfèrent souvent au vélo de route le vélo cross qui, lui, demande de disposer préalablement d’une bonne ceinture abdominale car les chocs sur le dos et les chutes sont fréquents.

Enfin, si vous en avez la possibilité, n’hésitez pas à emmener vos enfants en randonnée. La marche à pied renforce le dos et les hanches, à condition de bien choisir les chaussures.


Discussions
par sivatogo | le 24.01.2020
Bonjour, Vous cherchez à effectuer un stage ou une mission humanitaire au TOGO ainsi qu’une expérie...
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par jvsitogo | le 21.01.2020
Missions de volontariat (Printemps, Eté, Automne, Hiver 2020) en Afrique de l’ouest L’association J...
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par jvsitogo | le 17.01.2020
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