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Dossier
6-9
10-12

La santé de nos enfants entre 6 et 12 ans

par | 29 avril 2020
La santé de nos Juniors

Entre 6 et 12 ans, nos enfants grandissent rapidement. Même quand ils sont en bonne santé, les parents se soucient de leur alimentation, de l'arrivée des dents définitives, de leur fatigue... Les experts interrogés par NosJuniors.com leurs répondent.

DANS CET ARTICLE :
Sommaire

Quelle collation pour la recréation ? 

par | 23 août 2012 û
Quelle collation pour la recréation ?

L'heure du goûter est un moment privilégié par les enfants tant à la maison qu'à l'école. Souvent, d'ailleurs, nos enfants n'attendent pas la fin de la classe pour avoir besoin de recharger leur énergie. La collation de 10h ou même le grignotage à chaque récréation tente ainsi de nombreux enfants mais aussi des parents qui regrettent de voir leur enfant partir le ventre vide. NosJuniors.com fait le point sur la nécessité de ces collations et ce qu'en pense le milieu scolaire et médical.

Pourquoi des goûters?

La plupart des établissements scolaires de maternelle et de primaire ont banni la collation de 10h depuis la circulaire de rentrée 2010. Celle-ci, s'appuyant sur les recommandations de l'AFSSA et dans le cadre du Plan National Nutrition Santé, met en évidence la relative inutilité de la collation de 10h, voire ses dangers en tant que facteur contribuant au développement de l'obésité.

Malgré tout, certains établissements scolaires autorisent les goûters pendant les heures de récréations, étant donné le nombre d'heures entre le petit déjeuner et le déjeuner pour certains enfants. Toutefois le lait ainsi que les friandises en sont exclu compte tenu de leur apport calorifique.

Cela va d'ailleurs dans le sens des parents, qui, la plupart du temps, préfèrent donner à leur enfant un encas " au cas où ". Bien que moins de 10% des enfants arrivent à l'école le ventre vide, beaucoup d'entre eux préfèrent que leurs enfants emportent du goûter à l'école pour éviter d'avoir faim entre les deux repas. La difficulté réside cependant dans le choix de la composition de cette collation-goûter : suffisamment pour rassasier, pas assez pour couper l'appétit...

Quelques recommandations

La collation n'est, contrairement au goûter de 16h, ni systématique ni obligatoire. Quoi qu'il en soit, il revient aux parents de faire en sorte que tout ce que les enfants mangent en dehors des heures de repas ne constitue pas un danger pour sa santé et ne déséquilibre en aucune façon son alimentation. Par ailleurs, la collation ne peut en aucun cas excuser l'oubli du petit-déjeuner sous prétexte que les enfants peuvent se restaurer à l'école. Le petit déjeuner, premier repas de la journée, est essentiel pour bien démarrer la journée. Aussi préférez un fruit ou une compote en gourde à des gâteaux souvent chargés en huile de palme, dans tous les cas des aliments légers.

Consultez également nos recommandations pour le goûter.


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