Voulez vous ajouter cet article
à votre panier ?

Santé & Bien-être

Article
6-9
10-12

Les meilleurs plats pour le goûter des enfants

par | 29 novembre 2012
Les meilleurs plats pour le goûter

Pour un enfant, il est normal de prendre un repas de plus que les adultes : le goûter. Ils ont en effet besoin de manger plus souvent pour reconstituer leur énergie. Ce n’est donc pas les gâter que de leur proposer un goûter, mais ce dernier doit être équilibré.

L’heure du goûter

Dès qu’ils peuvent bouger, les enfants dépensent leur énergie sans compter. Ils mangent moins à midi et le soir et ont besoin de manger vers 4 heures pour reconstituer leur énergie après l’école. Si le goûter de fin d’après-midi est indispensable, ce n’est pas la peine de leur donner une collation le matin. Sinon, ils ne mangent pas assez à midi et seront d’autant plus affamés au goûter. Le diner sera alors expédié et ils passeront leur journée à grignoter.

L’importance du goûter

Tous les enfants aiment manger sucré et ce n’est donc pas étonnant si le goûter est leur repas préféré. Là enfin, ils peuvent avoir des gâteaux, du chocolat, etc. S’il est tout à fait normal de leur faire plaisir, le goûter doit quand même apporter un maximum d’énergie pour un minimum de calories. Pensez à leur proposer un fruit avec les petits gâteaux, ou une compote, ou au moins un jus de fruit. Choisissez des gâteaux avec de bons ingrédients, c’est-à-dire du vrai chocolat et un minimum d’huile de palme. Le pain avec une barre de chocolat est aussi toujours un bon choix, et en plus il est économique.

Le goûter idéal pour les enfants entre 6 à 12 ans

Le goûter idéal pour un enfant entre 6 et 12 ans comporte donc :

- Un peu de céréales, sous la forme de pain ou de gâteaux

- Un peu de sucre, sous la forme de chocolat, de confiture ou compris dans les gâteaux,

- Un produit laitier, sous la forme d’un verre de lait ou d’un yaourt

- Un fruit, entier, en compote ou en jus

N’hésitez pas à proposer de l’eau à l’enfant pour bien l’hydrater. Limitez le nombre de gâteau pour ne pas couper l’appétit pour le soir. Pour cela, ne laissez pas le paquet de gâteau sur la table.


Grand marabout sorcier vaudou, spécialiste de retour affectif Grand maître spirituel marabout sor...
par maitretossa | le 14.09.2020
Test-produit : les nouvelles raclettes
Grand marabout sorcier vaudou, spécialiste de retour affectif Grand maître spirituel marabout sor...
par maitretossa | le 14.09.2020
Enseignants : devenez familles-testeuses ! Testez avec vos enfants la lotion anti-poux et lentes Cinq sur Cinq
Tout le monde doit pouvoir donner une seconde chance à son couple pour ne jamais rien regretter je p...
par Amangnon | le 10.09.2020
Les familles ont testé : le menu Magic Box
Maître Amangnon c'est plus de 180 cas de retour affectif réussi(preuve disponible). Le Grand Maître...
par Amangnon | le 19.05.2020
Tous les messages (579) Créer une nouvelle discussion
En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l’utilisation de cookies afin de nous permettre d’améliorer votre expérience utilisateur.    En savoir plus    OK

Restons en contact !

Inscrivez-vous et recevez tous les 15 jours votre NEWSLETTER - NosJuniors.com

Chaque semaine des infos, des bons plans, et des cadeaux.

C'est nouveau : les fiches exercices !

A très vite !

La rédac de NosJuniors.com

Newsletter
OK
OK
INFO DU JOUR
Vous souhaitez enregistrer
cet article dans votre espace
?
Créez vos propres "dossiers" ou sélectionnez
un "dossier" existant.